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合理引用饮食防治干燥
发表日期:2007/4/8 12:42:00 出处:未知 作者:未知 发布人:628 已被访问 392

 

合理引用饮食防治干燥


   一、不吃或少吃燥热伤津的食物:如煎炸鱼、烧鸡、烧鸭、烧鹅、油条、炒花生、板栗、蚕豆、煎蛋等。戒烟限酒,少吃或不吃性燥热的食物与果品,如虾、蟹、辣椒、韭菜、胡椒、八角、茴香、榴莲等。
     
二、要多饮食生津润燥的汤水:如退火的白菜蜜枣猪肝汤、沙参玉竹百合瘦肉汤、老鸭(或野鸭)冬瓜汤、木瓜瘦肉汤、雪梨炖冰糖等。秋季进补宜清润,如肺阴虚,可用怀山药15克、元肉15克、水鱼500克,隔水炖1小时;肾阴虚者可用冬虫夏草15克加野鸭(或瘦猪肉)200克,炖1小时后食用。
     
三、要特别注意科学饮水。饮水要少量、多次。
     
四、多吃水果和蔬菜:最好每天吃12个雪梨、沙梨,或吃些西瓜、木瓜、芭蕉、葡萄、苹果等鲜果,吃些瓜菜如苦瓜、黄瓜、冬瓜等....
    
对防止干燥 有一定功效。

 


 

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